健康習慣 「甘い物」と「糖」は区別して美容と健康に役立てる
前回のブログ「健康寿命を延ばす生活習慣をつくろう健康」に関連して生活習慣構築に必要な「甘い物」と「糖」の話しです。 「甘い物＝美容と健康に悪い」と思っていませんか？ 糖尿病や高血糖を気にして「甘い物」を控えていませんか？美容のために糖化を防...
2025-02
健康習慣 
健康習慣 健康寿命を延ばす生活習慣をつくろう
健康寿命を延ばすためにやっておきたいこと。 先ずは厚労省が発表したデータ「健康寿命の令和４年値について」を見てみます。 ここに健康寿命と平均寿命の推移をまとめたものが載っています。 厚生労働省 健康寿命の令和４年値について 令和４年の平均寿...
健康習慣 ビタミン・ミネラルは食品から摂るべき理由
ビタミンやミネラルの摂取は必要か？ ビタミンやミネラルのサプリメントを利用している人は多いでしょう。美容や健康を意識しているからこそ、あるいは食生活のバランスが気になるからこそ、摂取しているのではないでしょうか？ 確かに、ビタミンやミネラル...