お久しぶりです。
治療室のぞみです。

皆さんの新陳代謝、うまく働いていますか？

新陳代謝とは、古いものが新しいものへと入れ替わること です。
これは美容や健康にとって欠かせない働きですね。

私たちの体は、組織ごとに代謝のスピードは異なりますが、常に新陳代謝を繰り返しています。
そのおかげで、病気やケガが治り、健康が維持される のです。

特に、女性にとって気になる お肌のターンオーバー も、新陳代謝が深く関係しています。

---

新陳代謝に必要な「酸化反応」

新陳代謝には、酸化反応 が欠かせません。

酸化がなければ、古くなった細胞は新しい細胞に入れ替わることができません。
つまり、酸化がなければ 肌の再生も、ケガや病気の回復も不可能 になってしまうのです。

しかし、世間では 「酸化＝悪」 というイメージが強いですよね？

「酸化は老化の原因だから防ぐべき！」

そんな話をよく耳にすると思います。

でも、本当に酸化は悪いことばかりなのでしょうか？

もちろん 過度な酸化は体に良くありません。
しかし、すべての酸化を「悪」と決めつけることは、新陳代謝そのものを否定すること になってしまいます。

---

「抗酸化＝健康」とは限らない？

それでも、世の中の健康法の主流は「抗酸化」 ですよね？

「抗酸化」とは、体が酸化しないようにすること。
確かに 適度な抗酸化は健康に良い ですが、 やりすぎると新陳代謝にも影響を及ぼす 可能性があります。

「健康＝代謝が良いこと」 というイメージを持つ人は多いと思います。
しかし、もし 過度な抗酸化が新陳代謝を低下させてしまうとしたら……？

---

抗酸化食品が代謝を下げる？

以下のようなものを 「健康のために摂っている」 という人は多いでしょう。

• 還元水
• ポリフェノール
• 緑黄色野菜
• オメガ3脂肪酸

これらは 酸化作用を抑える働き を持っていますが、同時に新陳代謝を低下させる可能性がある のです。

「えっ？ これらは体に良いものじゃないの？」

そんな声が聞こえてきそうですね。

実際、ネットで検索すると
「抗酸化物質を摂りましょう！」「酸化を防ごう！」
といった情報があふれています。

メーカーも 「抗酸化作用のある食品やサプリ」を次々に販売 していますし、
スーパーやドラッグストアには 「抗酸化」をうたった商品がズラリと並んでいます。

さらに、お医者さんでも 「抗酸化が健康に良い」と推奨する人が多い ですよね。

---

抗酸化を疑う専門家は少数派？

もしかすると、「抗酸化が健康に悪影響を及ぼす可能性がある」 と指摘している専門家は少ないかもしれません。

現時点で、書籍などで 抗酸化のデメリットを詳しく説明している医師は、崎谷博征医師くらい ではないでしょうか。

もし、「抗酸化は体に良い」と信じて疑わない のであれば、
一度、崎谷医師のブログや書籍 を読んでみるのも良いかもしれません。

そこには、抗酸化の問題点がエビデンス（科学的根拠）とともに解説 されています。

「健康のため」と思ってやっていることが、実は 新陳代謝を妨げる原因になっている かもしれませんよ？

では、今日はこの辺で。