お肌のシミの正体を知って夏対策

江南市の治療室のぞみです。

今日は雨が降っていますが、先日までは梅雨晴が続いていました。

暑いから薄着になりたいけど紫外線も気になる。

そう思う女性は多かったのではないでしょうか？

さてさて、紫外線と言えばシミ。

外出する時はシミにならないよう、紫外線対策として肌の露出を減らしたり、日焼け止めを塗っていると思います。

このシミですが、紫外線だけが原因なのかという話し。

シミの原因でよく耳にするのは、紫外線の他に肌のターンオーバー(新陳代謝)の低下。

通常なら肌の新陳代謝で剥がれ落ちるはずのメラニン色素が残ってしまうからと言われます。

ネットで調べると他にも活性酸素も原因として書かれていますね。

対策として、

「新陳代謝を上げましょう！」

と書かれています。

多くの人は分かっています。

でも簡単に上がらないのが新陳代謝。

その新陳代謝を上げるための方法として書いてあるのが、

生活習慣の見直し
適度な運動
酸化しないよう抗酸化する

もっともな話しだと思います。

シミとはいったい何なんだ？

シミをネットで調べると検索上位はほぼ製薬系が出てきます。

商品を売らなきゃいけませんから当たり前ですね。

原因は「メラノサイトが・・・」と書かれているのが多い。

誰でも分かるよう簡単に説明していますが、もっと詳しく説明しているサイトは無いです。

細かい機序はネットに無くても書籍には載っていますので、そこに書かれていることを簡単に書いてみたいと思います。

シミの正体とはリポフスチン。

老化色素とも呼ばれるものです。

リポフスチンとは過酸化脂質と鉄によって変性した物質です。

どのような人にできやすいかというと、不飽和脂肪酸とフリーの鉄が多く蓄積している人。

不飽和脂肪酸というのは料理や加工食品に多く使われる植物油(オメガ６)や、健康に良いと言われ最近はスーパーでも売られているオメガ３の油です。

通常、鉄というのはタンパク質と結合して体内に存在しています。

ヘモグロビンとかフェリチンとかトランスフェリンとか言うやつのこと。

鉄がタンパク質と結合している理由は、鉄単体では体内で危険だからです。

リポフスチンで問題になる鉄とは、タンパク質と結合している鉄ではなくて、フリーで存在する鉄のことです。

女性の方に多いと思いますが、意識して鉄サプリや鉄強化食品を摂っている人多くないですか？

病院の血液検査で鉄の数値が低いために、鉄剤を出されることがあると思いますが、あの鉄もフリーの鉄です。

血液検査は当たり前ですが血液中の値を見ている。

血液中に鉄が少ないからイコール鉄不足とは限らない。

血液中に鉄が少なくても組織内には過剰に蓄積している。

タンパク質と結合していない鉄だけが血液中に遊離するのは危険なので、組織内に格納しているらしい。

そのため、血液検査で本当に鉄欠乏は分からない、というのが事実のようです。

もし組織中に鉄が過剰に有っても、血液検査で鉄が少なければ鉄剤を処方されます。

血液検査で指摘されなくても、鉄分が足りていないという思い込みでサプリや鉄強化食品を摂っている人は多いのではないでしょうか？

そのためにシミになりやすいとしたら怖いですね。

鉄を意識して摂り、アマニ油やDHA/EPAのサプリを意識的に摂っている人。

良かれと思いやっている習慣が、実はシミを作りやすくしている。

特に新陳代謝が低い人は、それらの鉄や過酸化脂質をデトックスできないため、よりシミが残りやすいと言えます。

シミができる背景には、新陳代謝の低さと不飽和脂肪とフリーの鉄が関係する。

子供はなぜシミが少ないのか？

一つ目は、大人より子供の方が基礎代謝が高い。

親と同じ不飽和脂肪の多い食事をしていても、子供の方が代謝が高く肝臓での排泄が早いため溜め込みにくい。

もう一つは、子供の方が大人より体内での鉄の蓄積が少ないためです。

不飽和脂肪もフリーの鉄も、加齢とともに蓄積していくため、大人はシミになりやすく、シミになる材料の少ない子供はなりにくいと言うことです。

知っておきたいシミ対策

ということで、本当にシミ対策をしたいと思うのなら、不飽和脂肪の油を避け、鉄剤や鉄強化食品で鉄分を摂ろうとしない事です。

そして、蓄積した不要な鉄をキレートし排泄する効果のあるラクトフェリンを摂るのがいいようです。

たぶん皆さん事実関係を調べるためにネット検索を使うと思います。

でも、検索に出てくるラクトフェリンの作用は鉄の排出ではなく、「鉄を吸収しやすく貧血に効果的」と書かれているものが多い。

摩訶不思議。

その辺は、実際の研究論文で報告されている作用の方が信頼できるので、ラクトフェリンは鉄のキレート排泄と見ておけばいいでしょう。

でも、一番やっておきたいのは不飽和脂肪の油の排除と鉄を意識して摂らない事です。

今日は以上です。