糖質制限ダイエットは目的次第

糖質制限ダイエットはありか？

糖質制限のダイエットは痩せやすい。
でも、肉体の負担が大きく健康には悪い。

糖質制限しないダイエットでも痩せます。
でも、健康的だがすぐには痩せない。

どちらのやり方で「痩せる」かは目的次第。

糖質制限するかしないか？
さあどっち？

痩せるけど健康には悪い糖質制限

中性脂肪を蓄えている意味はエネルギー源の備蓄です。

中性脂肪があるから飢餓になっても暫くは生きられる。

中性脂肪はもしもの時の予備燃料と言えますね。

だから、すぐ痩せたいのであれば「飢餓状態」を意図的に作り出せばOK！

備蓄した中性脂肪は燃やされます。

普段使いのエネルギー源は糖質がメインです。

だから、糖質制限して糖質を使えなくすれば中性脂肪を使うことになる。

中性脂肪がエネルギー源として使われれば簡単に痩せられます。

とにかく短期間にガッツリ痩せたいなら糖質制限一択かもしれません。

糖質制限は老ける！美容と健康に不向き

糖質制限で燃焼されるのは中性脂肪だけじゃありません。

タンパク質もエネルギー源として分解されます。

急に痩せた人が身近に居たら分かりやすい。

肌に「つや」や「はり」がなくシワっぽくないですか？

筋肉も異様に細いと思いませんか？

理由は、エネルギー源として「筋肉」と「コラーゲン組織」のタンパク質が使われたからです。

だから、お肌の曲がり角を過ぎてからのダイエットは要注意！

気をつけないと「シワやたるみ」の原因になりやすい。

美容と健康を意識して痩せるなら、

糖質制限ダイエットはやめた方がいいと言えます。

糖質制限ダイエットまとめ

糖質制限ダイエットが向く人は？

• とにかく早く痩せたい人
• 減量期限が決まっている人
• 時間をかけたくない人
• 美容と健康は気にしない人

糖質制限ダイエットが向かない人は？

• 美容と健康を優先させたい人
• シワやたるみを作りたくない人
• 健康リスクを取りたくない人
• 筋肉を落としたくない人
• リバウンドしたくない人

私は過去に糖質制限ダイエットで18Kg痩せたことがあります。

体重だけ見れば大成功ですね。

でも、筋肉量は減り健康的な痩せ方とは言えませんでした。

確かに、糖質制限ダイエットで中性脂肪は落ちましたよ。

でも美容と健康には影響が無かったとは言えない。

これからダイエットを考えている人。

ダイエットを始める前に「どう痩せたいのか」を十分考えた上で、やり方を決めた方がいいでしょう。