ビタミン・ミネラルは食品から摂るべき理由

ビタミンやミネラル摂取は必要か？

ビタミンやミネラルのサプリメント利用している人は多いと思います。
美容や健康に気を付けているからこそ、または食習慣がアンバランスだからこそ、摂っているのでしょう。

確かにビタミンやミネラルは必要なものです。
でも過剰に摂ればいいものではありません。

偏りのない食事をしていれば本来は不足しないものです。
それでもサプリメントなどで摂るのは、普段の食習慣がアンバランスな自覚があるからでしょう。

もしビタミン・ミネラルを摂るなら、何から摂るかが重要になってきます

思いつくのはサプリメントでしょうか？
健康系のゼリーや栄養ドリンクなども売られていますね。
どちらも手に入りやすく、値段もほどほどなので利用しやすい。

とは言っても所詮は加工食品。
ビタミンやミネラル成分以外に添加物が多いことを忘れてはいけません。
売るために味を調え香りを付け変質しないよう添加物が入っています。

また、肝心なビタミン原料の大半は化学的に作られたもの。
化学的に作られたビタミンは天然のビタミンとは似て非なるもの。
体内で本来の働きはしません。

サプリの中身はビタミン100%ではありません。
サプリ１粒に含まれるビタミンはごく僅か。
大半は繋ぎ成分である添加物で作られています。
有効成分以上に添加物の多いサプリを摂り続けて健康になれると思いますか？
思わないですよね？

毒にも薬にもならないならまだマシ。
長期的な摂取は健康や美容を損ねることになりかねません。

ビタミンCの例。

仮にそのビタミンCサプリが国産だったとしても、その原材はほぼ中国産だそうです。
世界中で流通しているビタミンCの原料は90％以上中国産だとか。
中国の原料は重金属などの不純物が多いというのは知られた話し。
怖いですね。

成分の多くが添加物なのに、肝心のビタミンまで不純物の多いものだったとしたら・・・

お金をドブに捨てるようなものです。

もしビタミンやミネラルを摂りたいのであればサプリではなく、自然のフルーツから摂った方が安全かつ効果も期待できるのではないでしょうか。（農薬に気を付ける必要はありますが）

ビタミンやミネラルは単体で摂るものではなく、セットで摂ることで作用が期待できるものなので、フルーツなど食品で摂る方が美容や健康には役に立ちます。

本日は以上です。