健康習慣 「甘い物」と「糖」は区別して美容と健康に役立てる
前回のブログ「健康寿命を延ばす生活習慣をつくろう健康」に関連して生活習慣構築に必要な「甘い物」と「糖」の話しです。 「甘い物は美容と健康に悪い」 この様に思っていませんか？ 糖尿や高血糖で「甘い物」を控えていませんか？美容のため糖化を防ぐの...
健康習慣
健康習慣 
健康習慣 健康寿命を延ばす生活習慣をつくろう
健康寿命を延ばすためにやっておきたいこと。 先ずは厚労省が発表したデータ「健康寿命の令和４年値について」を見てみます。 ここに健康寿命と平均寿命の推移をまとめたものが載っています。 厚生労働省 健康寿命の令和４年値について 令和４年の平均寿...
健康習慣 ビタミン・ミネラルは食品から摂るべき理由
ビタミンやミネラル摂取は必要か？ ビタミンやミネラルのサプリメント利用している人は多いと思います。美容や健康に気を付けているからこそ、または食習慣がアンバランスだからこそ、摂っているのでしょう。 確かにビタミンやミネラルは必要なものです。で...
健康習慣 乳酸菌は必ずしも体に良いとは言えない
乳酸菌は摂っていますか？ スーパーやコンビニに行くと必ず売っている乳酸菌飲料。みんな何らかの効果を期待して摂っているのでしょう。 これで実際に効果を感じた人は居るのかな？ 製造メーカーじゃなくても乳酸菌や乳酸に関する研究はされていて、ビジネ...
健康習慣 洗眼で花粉症を乗り越える
江南市の治療室のぞみです。 私は毎日鼻うがいをしています。 習慣化してはや10年。 私自身どちらかというと三日坊主な方ですが、この習慣だけは完全に定着しました。 そして最近は鼻うがいに追加して洗眼も始めました。 実際に洗眼してみた感想 鼻う...
健康習慣 花粉症にはネティーポットでの鼻うがい
治療室のぞみです。 いよいよ到来。花粉症の季節になりましたね。 昨年に引き続き、本日はその花粉対策として鼻うがいを紹介したいと思います。 私は花粉症ではありませんが、鼻うがいは10年ほど続けています。とてもスッキリするので、鼻の調子に関わら...