体との向き合い方 カラダという道具を、最後まで使いきるために 〜今の状態を知るという選択〜
体を「治す」よりも、「どう扱ってきたか」に目を向けるという考え方。情報に振り回されず、今の自分の状態を知ることから始めたい方へ。
体との向き合い方 
体との向き合い方 糖質制限の前に知っておきたい、甘味の種類と特徴
世の中では「健康のために糖質制限は欠かせない」といった意見を目にすることがあります。また「甘い物は体に悪い」という声も多く聞かれます。しかし、糖は生命体が生きていくうえで欠かせない栄養素であるのも事実です。糖質制限を考える際に大切なのは、単...
体との向き合い方 甘い物は本当に体に悪いのかを考えてみた
甘い物は体に悪いという思い込みを見直し、糖と高血糖の本当の関係を解説。健康寿命を意識した食習慣と、体の状態を知るための一つの方法も紹介します。
思想アーカイブ 平均寿命と健康寿命の数字を前に、私が立ち止まった理由
平均寿命と健康寿命の差から考えること（コラム）※ はじめにこの記事は、医療的な診断や治療、効果を断定することを目的としたものではありません。厚生労働省が公表しているデータをきっかけに、「老後をどう生きたいか」「どんな状態を理想としたいか」を...
体との向き合い方 そのサプリ、本当に効いてる？40〜50代女性が知っておきたいビタミン・ミネラルの摂り方
40〜50代になると、サプリを飲んでも疲れやすい・肌の調子が整わない…そんな悩みはありませんか？ビタミン・ミネラルを食品から摂る理由と、体にやさしい栄養の考え方を分かりやすく解説します。
体質改善コラム 冷え性の原因は体質じゃない？40〜50代女性のための改善ポイント
手足の冷えや体の冷たさに悩む40〜50代女性へ。冷え性の原因は基礎代謝・筋肉量・ストレスにあります。体質だとあきらめる前に、冷え性改善の考え方と体の状態を知るヒントを分かりやすく解説します。
体との向き合い方 色が体に与える影響について、今わたしが考えていること
色（可視光線）が体に与える影響について、赤と青を例にしながら考察。新陳代謝やバランスという視点から、体との向き合い方を探ります。
体質改善コラム 数値では見えない体の状態をどう捉えるか｜メタトロンという測定方法
数値だけでは見えない体の状態。揺らぎやバランスという視点から、メタトロンという測定方法を通して考えます。
体質改善コラム 最近なんとなく不調…40代から見直したい体の内側バランス｜メタトロンという測定方法のこと
40代から増える原因不明の不調。数値に出ない体の揺らぎや内側バランスという視点から、自分の体の傾向を見直すヒントとメタトロン測定について解説します。
体質改善コラム シミの原因は紫外線だけではない― 体の内側で起きていること
ダイエットや食生活の影響は、シワやたるみだけでなくシミにも関係します。紫外線対策だけでは見落としがちな、体内環境とシミの関係を解説します。