いきなりですが、甘い物は好きですか？
私は特別甘党というわけではありませんが、
「なぜか今すごく食べたい」
と感じることは時々あります。
甘い物については、
「体に良くない」「控えた方がいい」
そんな話を耳にすることが多いですよね。
血糖の話だったり、体調や肌への影響だったり。
検索してみても、注意点ばかりが並んでいる印象があります。
・依存しやすい
・気分が不安定になると言われることがある
・体重の変化につながることがある
・睡眠の質が下がると感じる人もいる
確かに、そうした側面が語られる理由も分かります。
ただ一方で、
「甘い物」とひと口に言っても、その中身はさまざまです。
合成甘味料や、
清涼飲料水や加工食品によく使われている異性化糖。
こうした名前を見聞きしたことがある人も多いのではないでしょうか。
これらはコスト面や加工のしやすさから、
身近な食品に使われることが多いようです。
体の中での感じ方については、
「自然な甘さとは違う印象を受ける」
「摂ったあとに違和感を覚える」
そんな声を聞くこともあります。
もちろん、すべての人に当てはまる話ではありません。
私は、甘い物そのものが悪いとは思っていません。
ただ、自分の体に合うかどうかは、人によってかなり差があるように感じていますし、なによりも天然物と加工物とでは同じ甘さがあるといっても、まったく同じ物とは思っていません。
精製された砂糖についても、
一般的にはエネルギー源として使われやすいと言われますが、
それでも「調子よく使える人」と「そうでない人」がいる。
最近は自然な糖であっても、
摂り過ぎた時に体がうまく処理しきれていないと感じる人も居るようです。
仮に、
体が糖を上手く利用していそうなＡさんと、
そうでもなさそうなBさんが、
同じ量の甘い物(糖類)を食べたとします。
Aさんは、
「なんか元気が出た」「頭が冴えた」
そんな感覚があるかもしれません。
一方のBさんは、
少し重たさを感じるかもしれないけど、特に変化を感じない。
すぐには大きな変化として感じられないかもしれません。
しかし、それが日々積み重なっていくと・・・
将来的には体の反応として現れてくることもあるのではないでしょうか。
短期目線で見るのか、
長期目線で見るのかで、
結果に違いが出てくるのではないでしょうか？
人にはそれぞれ個性があり、
体の処理の仕方や得意・不得意も違います。
短期間では気づきにくいことほど、
「自分には関係ない」と見過ごしてしまいやすい。
だからこそ、
「甘い物を食べ過ぎたから・・・」
という単純な話ではなく、
自分の体がどう反応しているか
を感じ取る視点も大切なんだと思うのです。
