体の“場”を整えるという視点から、日常でできる体質改善を考えるカテゴリーです。
食事・代謝・睡眠・疲労など、日常の中にある体質改善のヒントをまとめています。病名ではなく「体の状態」に目を向け、整える視点をお伝えします。
体のエネルギーの基礎知識 血液中の糖のはたらき｜血糖値と体のエネルギー調節の仕組み
血液中の糖（血糖）はどのように保たれているのでしょうか。グリコーゲンの働きや脂質・たんぱく質の利用など、体のエネルギー調節の仕組みを基礎からわかりやすく解説します。
体のエネルギーの基礎知識 糖からエネルギー（ATP）が作られるしくみ｜体のエネルギー代謝の基礎知識
糖質はどのように体内でエネルギー（ATP）へ変換されるのでしょうか。解糖系・クエン酸回路・電子伝達系の流れを基礎からわかりやすく解説します。
体質改善コラム 洗眼で花粉症対策｜塩水で目を洗うシンプルなセルフケア
洗眼は花粉症対策に効果がある？塩水で行うシンプルな洗眼方法や濃度の目安、注意点をわかりやすく解説。目の不快感を整えるセルフケアとしての実践例を紹介します。
体質改善コラム 花粉の季節に向けて考える、鼻うがいというセルフケア習慣
花粉の季節に向けて、鼻うがい（鼻洗浄）というセルフケア習慣を紹介。10年以上続けている体験をもとに、道具の選び方や考え方をまとめました。
体質改善コラム 脂肪燃焼で本当に痩せる？ダイエットの仕組みと注意点を解説
脂肪燃焼ダイエットの仕組みと、見落とされがちなデメリットを解説。運動・食事制限・糖質制限が美容や健康に与える影響と、リバウンドしやすい理由を分かりやすくまとめました。
体質改善コラム 美容と健康を損なわずに痩せるための正しいダイエット方法
「痩せたいのに、なぜか老けて見える」「体重は落ちたけれど、体調が優れない」このような悩みは、間違ったダイエット方法が原因で起こることが少なくありません。本記事では、美容と健康をできるだけ損なわずに痩せるための考え方と、身体の仕組みに沿ったダ...
体のエネルギーの基礎知識 エネルギー不足で起こる体の変化とは？40〜50代女性の疲れやすさ・睡眠・代謝
40〜50代になってから疲れやすい、眠りが浅い、体温が低いと感じていませんか？エネルギー不足が続くと体は省エネモードに入り、代謝や体調に影響します。女性の体で起きている変化をわかりやすく解説します。
体質改善コラム 色の波動を健康に生かす／体の状態と色の関係
色の波動と体調の関係を、赤・青・緑の視点からわかりやすく解説。炎症や冷えなど不調を色で読み解き、日常に生かすヒントを紹介します。
体質改善コラム 体の状態をどう捉えるか｜測定という一つの方法
数値では見えない体の状態をどう捉えるか。体のリズムやバランスという視点から、不調との向き合い方や測定という一つの方法について解説します。
体質改善コラム 冷え性の原因は体質じゃない？40〜50代女性のための改善ポイント
手足の冷えや体の冷たさに悩む40〜50代女性へ。冷え性の原因は基礎代謝・筋肉量・ストレスにあります。体質だとあきらめる前に、冷え性改善の考え方と体の状態を知るヒントを分かりやすく解説します。