数値や病名ではなく、今の体の状態に目を向けながら、自分の体とどう向き合い、どう整えていくかを考えるカテゴリーです。
このカテゴリーでは、体を治す・改善するという視点ではなく、今の状態とどう向き合い、どう付き合っていくかについて綴っています。
体との向き合い方 「エネルギーが足りない」と感じるとき、体の中で起きていること
「エネルギーが足りない」と感じるとき、体の中では何が起きているのか。食事量や気合だけでは説明できない、体の使われ方という点で考えるコラムになります。
体との向き合い方 血糖値だけを見ていると、見えなくなること
血糖値や食事量だけでは見えにくい、体のエネルギーの使われ方という視点。数値に振り回されず、体の状態を考えるための静かなコラムです。
体との向き合い方 糖質制限を信じていた私が「糖は必要だ」と考えるようになるまでの話
糖質制限が万能だと信じていた筆者が、蕁麻疹と体質改善を通して「糖は必要だ」という真逆の結論に至るまでの実体験を綴ります。
体との向き合い方 色が持つイメージとは？日常や空間づくりで活かされる考え方
色が持つイメージや心理的な印象について、光としての性質や日常生活での活用例を交えて解説します。健康的な生活に色を取り入れるヒントを知りたい方におすすめの記事です。
体との向き合い方 波動を整える暮らし方｜波動が整うと毎日が変わる
万物には固有の周波数があり、微細に振動しています。物質だけでなく、人間も、そしてその細胞一つひとつも、それぞれ固有の周波数を奏でています。体調がすぐれないときには、関連する細胞の周波数が乱れていると考えられています。そこに本来あるべき周波数...
体との向き合い方 体がよろこぶ環境づくり｜波動から考えるセルフケア習慣
最近、こんなことはありませんか？・しっかり寝ているのに疲れが取れない・気分が落ち込みやすい・なぜか特定の場所にいると居心地が悪いその不調や違和感、もしかすると「波動（リズム）」が関係しているかもしれません。「波動」と聞くと、少し怪しいイメー...
体との向き合い方 カラダという道具を、最後まで使いきるために 〜今の状態を知るという選択〜
体を「治す」よりも、「どう扱ってきたか」に目を向けるという考え方。情報に振り回されず、今の自分の状態を知ることから始めたい方へ。
体との向き合い方 糖質制限の前に知っておきたい、甘味の種類と特徴
世の中では「健康のために糖質制限は欠かせない」といった意見を目にすることがあります。また「甘い物は体に悪い」という声も多く聞かれます。しかし、糖は生命体が生きていくうえで欠かせない栄養素であるのも事実です。糖質制限を考える際に大切なのは、単...
体との向き合い方 甘い物は本当に体に悪いのかを考えてみた
甘い物は体に悪いという思い込みを見直し、糖と高血糖の本当の関係を解説。健康寿命を意識した食習慣と、体の状態を知るための一つの方法も紹介します。
体との向き合い方 そのサプリ、本当に効いてる？40〜50代女性が知っておきたいビタミン・ミネラルの摂り方
40〜50代になると、サプリを飲んでも疲れやすい・肌の調子が整わない…そんな悩みはありませんか？ビタミン・ミネラルを食品から摂る理由と、体にやさしい栄養の考え方を分かりやすく解説します。