シミの原因は紫外線だけではない― 体の内側で起きていること

紫外線だけが原因ではない？

シミができる仕組みを体の中から考える

お肌の悩みの中でも、特に気になるのがシミではないでしょうか。

一般的に言われることの多い紫外線とシミの関係について、今回はもう少し踏み込んで、シミができる仕組みについて考えてみたいと思います。

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そもそも「シミ」とは何なのか？

一般的にシミと呼ばれているものの多くは、
老人性色素斑と呼ばれるものです。

年齢とともに増えやすいことから、この名称が使われています。

このシミに関係しているとされる物質の一つが、
リポフスチンです。

リポフスチンは、

多価不飽和脂肪酸由来の過酸化脂質と鉄が関与してできる
分解されにくいタンパク質の複合体

と考えられています。

一度形成されると、体内のタンパク質分解酵素では分解されにくく、
そのためシミは簡単には消えにくいと言われています。

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リポフスチンは皮膚だけの問題ではない

リポフスチンは、皮膚だけでなく、

・心臓
・網膜
・血管

など、体のさまざまな部位で確認されています。

血管に蓄積すると、肌のくすみ感につながる可能性も指摘されています。

少し怖い話に聞こえるかもしれませんが、
これは「体の中で起きている現象」の一つです。

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紫外線だけがシミの原因なのか？

シミ対策として、紫外線を避けることは確かに大切です。

ただし、生命体にとって太陽光は必要不可欠なものでもありますし、太陽光を浴びる療法というものも存在しています。
完全に避け続けることは、現実的とは言えません。

また、紫外線量が多い地域に住んでいても、
シミにならない人がいるのも事実です。

もし紫外線だけが原因であれば、
同じ環境にいる人は皆、同じようにシミができるはずです。

このことからも、
紫外線は要因の一つではあっても、唯一の原因とは言い切れない
と考えることができます。

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注目したいのは「体の内側の環境」

そこで注目したいのが、日々の食生活です。

特に意識したいポイントは、

・過酸化脂質
・体内で遊離した鉄（フリー鉄）

この2つです。

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過酸化脂質と鉄の関係

過酸化脂質は、
オメガ3やオメガ6といった多価不飽和脂肪酸が酸化することで生じます。

また、鉄は本来、体内ではタンパク質と結合した形で存在し、
安全に管理されています。

しかし、何らかの理由で遊離した鉄が増えると、
酸化反応が起こりやすくなる可能性があります。

現代の食生活では、

・油を使う機会が多い
・鉄不足を心配して、意識的に鉄を摂る人が多い

といった傾向があります。

これらが組み合わさることで、
体内の酸化ストレスが高まりやすくなる可能性も考えられます。

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鉄は「不足しやすい栄養素」なのか？

一般的に、特に女性は鉄不足になりやすいと言われますね。

一方で、赤血球は一定の周期で生まれ変わり、
その際、鉄は体内で再利用される仕組みがあります。

また、鉄は食品や調理器具など、
日常生活の中からも自然に摂取されています。

そのため、
必ずしも全ての人が積極的な鉄補給を必要とするわけではない
という見方もあります。

必要性については、個人差が大きい部分でもあります。

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外側のケアと内側の視点

紫外線対策は「防御」。
スキンケアは「対症療法」。

もちろん、どちらも大切です。

ただし、
体の内側の環境が整っていなければ、効果を感じにくい
というケースも少なくありません。

もし、根本的にシミやくすみと向き合いたいのであれば、
鉄や油の摂り方について、一度見直してみる価値はあるかもしれません。

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まとめ

一般的に信じられている健康法も、
人によっては合わないことがあります。

「常識だから」「よく聞くから」ではなく、
自分の体に何が起きているのかという視点で考えることが、
美容と健康を守る第一歩になるのではないでしょうか。