健康習慣 花粉の季節に向けて考える、鼻うがいというセルフケア習慣
花粉の季節に向けて、鼻うがい（鼻洗浄）というセルフケア習慣を紹介。10年以上続けている体験をもとに、道具の選び方や考え方をまとめました。
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健康習慣 糖質制限の前に知っておきたい、甘味の種類と特徴
世の中では「健康のために糖質制限は欠かせない」といった意見を目にすることがあります。また「甘い物は体に悪い」という声も多く聞かれます。しかし、糖は生命体が生きていくうえで欠かせない栄養素であるのも事実です。糖質制限を考える際に大切なのは、単...
美容 甘い物は本当に体に悪い？健康寿命を考える「糖」と油の話
甘い物は体に悪いという思い込みを見直し、糖と高血糖の本当の関係を解説。健康寿命を意識した食習慣と、体の状態を知るための一つの方法も紹介します。
健康習慣 平均寿命と健康寿命の差から考える、元気な老後のための習慣
健康寿命と平均寿命の差をもとに、元気な老後を迎えるための生活習慣を解説。食事・運動・睡眠の見直しと、体の状態を知るための一つの方法も紹介します。
健康習慣 そのサプリ、本当に効いてる？40〜50代女性が知っておきたいビタミン・ミネラルの摂り方
40〜50代になると、サプリを飲んでも疲れやすい・肌の調子が整わない…そんな悩みはありませんか？ビタミン・ミネラルを食品から摂る理由と、体にやさしい栄養の考え方を分かりやすく解説します。
健康習慣 洗眼で花粉症を乗り越える
江南市の治療室のぞみです。私は毎日鼻うがいをしています。習慣化してはや10年。私自身どちらかというと三日坊主な方ですが、この習慣だけは完全に定着しました。そして最近は鼻うがいに追加して洗眼も始めました。実際に洗眼してみた感想鼻うがいほど劇的...